Anatomia del yoga, Ashtanga Yoga

Anatomia del yoga

Anatomía del yoga david keil

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¿Alguna vez has notado en medio de la celebración de un Guerrero II que lo primero que se siente cansado son los hombros? Aunque el yoga es una práctica de todo el cuerpo, los brazos se utilizan con frecuencia en funciones de apoyo para empujar las caderas hacia arriba en Adho Mukha Svanasana (Postura del Perro mirando hacia abajo), llevar los omóplatos hacia atrás en Trikonasana (Postura del Triángulo) y equilibrar el cuerpo en Utkatasana (Postura de la Silla). Cuando se practica, es habitual centrar la atención en el estiramiento profundo que se siente en las piernas, olvidando el movimiento de empuje de los brazos para provocar ese estiramiento. Aunque hay posturas de yoga que se dirigen directamente a los brazos, los bíceps, tríceps y hombros a menudo desempeñan funciones de apoyo y estabilización, activándose para mantener una postura, pero no siempre actuando como objetivo en las posturas. Aquí ofrecemos yoga para los brazos: posturas que directa o indirectamente fortalecen los brazos para que puedas sentirte más estable y controlado durante tu práctica.

Yoga sutras de patanjali

En esta época en la que la gente está tan intensa y a menudo exclusivamente centrada en la realidad física, incluyendo sus propios cuerpos físicos, puede ser todo un reto para los profesores de yoga transmitir la idea de que la anatomía yóguica está mucho más relacionada con el cuerpo energético sutil que con el cuerpo físico.
Dicho esto, también tengo que decir que el yoga en el mundo occidental moderno ha tomado un camino diferente y se ha comercializado como otra forma de ejercicio. Por eso la anatomía muscular ha pasado a primer plano hoy en día.
Hoy en día encontramos toneladas de libros, artículos y vídeos/charlas sobre el tema de qué músculos están comprometidos y/o pasivos en una determinada postura. Aunque esto puede tener algún valor, aleja todo el énfasis de la verdadera base del yoga. Hasta cierto punto, desvía la atención de la auténtica anatomía yóguica.
Por sorprendente que pueda parecer a muchos yoguis de hoy en día, la anatomía física humana no era muy tenida en cuenta en la práctica o la enseñanza del yoga hasta hace poco. En cambio, los yoguis estaban mucho más interesados en el efecto de las asanas sobre el sistema pránico, los chakras, los nadiis y los vayus. Si acaso se interesaban por el modo en que las posturas afectaban al cuerpo físico, era en referencia a cómo se veían afectados los sistemas endocrino y nervioso, debido a la íntima relación entre esos sistemas físicos y el sistema pránico sutil.

El libro conciso de yo…

[special_heading title=»Anatomía y fisiología para profesores de yoga» subtitle=»» align=»center» heading_tag=»h1″]El yoga es una de las formas más populares de ejercicio que tiene un gran impacto en nuestra salud física y mental.
Estos dos términos suelen estudiarse conjuntamente y están incompletos el uno sin el otro. Es necesario conocer la anatomía antes de adquirir el conocimiento de la fisiología, a la inversa, sólo estudiar la anatomía sin entender la fisiología es simplemente inútil.
El esqueleto humano consta de 206 huesos que sostienen y forman la estructura del cuerpo de un adulto. Sin embargo, como profesor de yoga, debe conocer principalmente los huesos principales del cuerpo, como las piernas y los brazos.
Otra estructura esquelética importante que los profesores deben conocer es la médula espinal. Además de ser la columna vertebral y el soporte del esqueleto, la columna vertebral desempeña un gran papel en el anclaje de los músculos.
Junto con los huesos, los profesores también deben conocer la anatomía muscular del cuerpo. Al mover el cuerpo en las posturas de yoga, todos los músculos de las articulaciones en movimiento trabajan independientemente de la longitud en la que se encuentren.

La enseñanza del yoga: esencial…

De la mano del profesor de yoga de renombre internacional Paul Grilley, Anatomía para el Yoga es el curso de formación contemporáneo que cambia el paradigma, celebrado por los profesores de yoga más veteranos y recogido por decenas de miles de estudiantes de todo el mundo, y que ofrece una experiencia y un estudio extraordinarios para cualquier persona interesada en profundizar en su comprensión de la anatomía y la práctica del yoga.
El Programa de Anatomía para el Yoga de Paul Grilley puede cambiar tu forma de practicar o enseñar yoga. La lección esencial que enseña este programa es que cada persona tiene una anatomía esquelética única para sí misma. Esto significa que no todos tendremos el mismo aspecto en nuestras poses de yoga. En lugar de corregir el cuerpo para que se ajuste a las posturas mostradas en las ilustraciones de los libros, los profesores deben permitir que el cuerpo se forme de una manera que tenga sentido para el estudiante individual.
En este programa, Paul Grilley explica su perspectiva en detalle. Presenta una variedad de practicantes de yoga para mostrar cómo sus cuerpos entran naturalmente en las poses de manera diferente debido a la estructura de su anatomía. En lugar de asumir que un estudiante en clase no es capaz de rotar su brazo completamente debido a una técnica inapropiada, él muestra que su hombro puede estar estructurado de una manera que inhibe la rotación. Aprenda más sobre esta filosofía esencial con Anatomía para el Yoga.