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Ashtanga yoga tenerife

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No es fácil decirlo, pero la realidad es que el Ashtanga Yoga es realmente duro. Cuanto más tiempo se practica, más se olvida la maratón que es la Serie Primaria. Para los novatos en el yoga esto puede parecer totalmente intimidante y derrotista. Aunque he dedicado amplios recursos a hacer que el método de Ashtanga Yoga sea accesible, incluso la versión más básica y modificada de esta práctica tradicional sigue siendo bastante desafiante.
Se tarda una media de 90 minutos en completar la Serie Primaria Completa – más tiempo que la mayoría de las clases de yoga o de fitness. El método tradicional también exige que se practique seis días a la semana, lo cual es una tarea a menudo desalentadora. A continuación, se recomiendan cambios en el estilo de vida y la dieta para los Ashtangis más comprometidos, como seguir una dieta basada en plantas y practicar temprano por la mañana. El Ashtanga Yoga no es para todos. Y sin embargo, tal vez lo sea.
No sólo he practicado y enseñado este método tradicional durante más de 20 años, sino que creo que puede ser accesible para todos. He creado esta Guía para principiantes del Ashtanga Yoga exactamente con este propósito. Espero que los estudiantes de yoga que tengan ganas de probar el método de Ashtanga Yoga lo lean primero y sigan estas pautas. Lo ideal es que cada estudiante salga de la práctica con un sentimiento de inspiración y fe. Considera esto como un mapa transmitido por un caminante que ha estado en la montaña durante muchos años.

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half capacity. Distance between mats. There will be markings on the floor so you know where to stand. we will keep all doors and windows open so that the space is ventilated. floors and surfaces will be disinfected after each class. And at mysore times after each practitioner leaves their place. We will also have alcohol gel in the shala and bathrooms. Each person should bring their own material (mat, cotton mat, 2 towels, and a small cloth or paper bag to keep the mask). the minimum necessary physical adjustments will be made, and always with the own towel. By this time the practitioner should put on the mask. You can also decide not to receive adjustments (by placing some signs that we will have available on the front of your mat). teachers will always wear a mask. students can not use them while practicing, it is a personal decision, but they must use the masks the rest of the time they are in the center. in case of any symptoms, refrain from attending class and keep us informed. Upon confirmation of attendance, we will send the complete measures and recommendations.

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