Chakra de la garganta, Ashtanga Yoga

Chakra de la garganta

Turquesa

Para decir tu verdad y ser escuchado, primero tienes que aclarar tu garganta. En yoga, eso significa hacer posturas que abran el chakra Vishuddha, que tiene su nexo físico en el cuello. Cada chakra está asociado a un color y a una sílaba semilla. Para Vishuddha, el color es el azul y la sílaba es «HAM». Visualizar este color y cantar el mantra «HAM» también contribuirá a abrir este chakra.
Las siguientes posturas mueven el cuello en extensión y flexión. Si has tenido anteriormente una lesión o dolor de cuello, asegúrate de hablar con un profesional de la salud para saber qué tipo de movimientos debes evitar.
Los estiramientos Vaca-Gato son una preparación maravillosa para cualquier práctica de asanas de yoga porque introducen el movimiento en toda la columna vertebral. Al pasar de Vaca a Gato y viceversa, estás articulando cada articulación a lo largo de tu columna vertebral desde el cuello hasta la cola y literalmente lubricándolas.
2. Después de unas cuantas rondas, empieza a introducir la Respiración del León en tus exhalaciones. Inhala por la nariz en la postura de la Vaca como de costumbre. En las exhalaciones, deja que tu Gato ruge mientras tonificas la parte posterior de la garganta y exhala con fuerza por la boca, sacando la lengua hacia la barbilla. Realiza varias rondas de León-Vaca para abrir la garganta.

Chakra del tobillo

Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  «Vishuddha» – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (febrero de 2013) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
Según la tradición hindú, este chakra se describe como de «color blanco» con dieciséis «pétalos púrpura» o «de color humo». Dentro del pericarpio hay un triángulo azul celeste que apunta hacia abajo y que contiene una región blanca circular como la luna llena. Esto representa el elemento de akasha o «éter». Esta región está representada por la deidad Ambara, que también es de color blanco y está representada con cuatro brazos, sosteniendo un lazo y un chivo. Hace los gestos de conceder bendiciones y disipar el miedo mientras está sentado sobre un elefante blanco. La media luna plateada es el símbolo lunar de nada, el sonido cósmico puro. La media luna simboliza la pureza, y la purificación es un aspecto vital de Vishuddha Chakra[3].

Chakra del pecho

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Según la tradición hindú, este chakra se describe como de «color blanco» con dieciséis «pétalos púrpura» o «de color humo». Dentro del pericarpio hay un triángulo azul celeste que apunta hacia abajo y que contiene una región blanca circular como la luna llena. Esto representa el elemento de akasha o «éter». Esta región está representada por la deidad Ambara, que también es de color blanco y está representada con cuatro brazos, sosteniendo un lazo y un chivo. Hace los gestos de conceder bendiciones y disipar el miedo mientras está sentado sobre un elefante blanco. La media luna plateada es el símbolo lunar de nada, el sonido cósmico puro. La media luna simboliza la pureza, y la purificación es un aspecto vital de Vishuddha Chakra[3].

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Probablemente haya oído hablar de los siete chakras y de cómo pueden influir en su salud general. Sin embargo, es posible que no sepa cómo trabajar con sus chakras de forma eficaz. Los chakras son centros de energía en el cuerpo sutil que distribuyen el flujo de prana o energía por todo el cuerpo. Empezando por la base de la columna vertebral y subiendo hasta la coronilla, los chakras influyen en la salud y el bienestar general.
Entender el papel y el propósito de cada chakra es un primer paso crucial para equilibrar los chakras y establecer un flujo de energía armonioso. Los siete chakras están interconectados; equilibrar un chakra creará cambios en los demás. Si quieres mejorar tu capacidad de comunicación o articular tus verdaderos sentimientos, sería conveniente que te centraras en el quinto chakra o chakra de la garganta.
Situado en la región del cuello, el chakra de la garganta o vishuddha es el quinto de tus siete chakras. Su nombre en sánscrito se traduce como «Especialmente puro», un nombre apropiado para este chakra, ya que el chakra de la garganta se asocia con la expresión de tu voz auténtica.