Clases de yoga para embarazadas, Ashtanga Yoga

Clases de yoga para embarazadas

Clases de yoga para embarazadas cerca de mí

Ven a respirar, fluir y estirar. Sienta el sudor mientras fortalece su cuerpo. Disfruta de un estiramiento mientras creas espacio y encuentras la liberación. Encuentra algo de relajación a través de la meditación y la respiración. Las mujeres embarazadas en todas las etapas del embarazo son bienvenidas. No se requiere experiencia previa en yoga.
⏯️ Clases de yoga prenatal online bajo demandaTenemos más de 100 clases en nuestro precioso portal online Yoga Mamas On Demand. Las clases de yoga prenatal tienen una duración de 10 minutos a 60 minutos, y de energizante a relajante. La membresía es de $ 20 / mes con la posibilidad de cancelar en cualquier momento. Disfruta de las clases en tu horario. Regístrese para una prueba gratuita de 7 días aquí.
 
 Clases en vivo en líneaEstamos organizando una pequeña colección curada de clases de movimiento en vivo cada semana. Nuestras clases en vivo en línea se llevan a cabo a través de la plataforma ZOOM. La información del enlace de inicio de sesión se encuentra en su correo electrónico de confirmación de la clase, y su correo electrónico de recordatorio de la clase.    Obtén más información aquí.
Cada clase de yoga prenatal en línea tiene una duración de 45 a 60 minutos y está abierta a cualquier mamá, independientemente de la etapa del embarazo o de la experiencia en yoga. Algunas mamás se unen a nosotros desde las 4 semanas de embarazo, algunas mamás se unen a nosotros hasta bien entrado el tercer trimestre.

Clases de yoga para embarazadas online

El ejercicio prenatal viene acompañado de unas pautas específicas, como explica a Bazaar Simone De La Rue, que ha entrenado a madres de la talla de Rosie Huntington Whiteley, Chrissy Teigen y Reese Witherspoon. En primer lugar, «consulta siempre a tu médico antes de empezar cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo», dice. (Lee más sobre lo que debes y no debes hacer durante el embarazo, aquí). Pero aunque es bueno pecar de precavida, no tienes por qué preocuparte por estar en forma. «La buena noticia es que ahora hay muchos estudios que apoyan el ejercicio durante el embarazo, así que tu médico debería estar de acuerdo y animarte a hacer ejercicio», añade De La Rue. La clave está en encontrar programas tan seguros como eficaces. A continuación, puedes ver 17 de los mejores planes de entrenamiento prenatal que puedes hacer en casa, si no puedes ir al estudio. Desde el yoga hasta el cardio, pasando por el barre y el pilates, estos métodos virtuales te ayudarán a mantenerte fuerte y a sentirte segura durante todo el embarazo. Para todas las mujeres que se encuentren en la fase posterior al embarazo, consulte nuestro resumen de los mejores entrenamientos postnatales.

Clases de yoga prenatal en casa

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Durante el embarazo, quieres mantenerte en forma y hacer lo mejor para ti y tu bebé. El yoga prenatal es una forma maravillosa de hacer ambas cosas. En un mundo tan acelerado como el nuestro, el yoga ofrece una oportunidad muy necesaria para reducir la velocidad y conectar con tu bebé y con tu cuerpo mientras se transforma. Tanto si eres nueva en el yoga como si ya tienes experiencia, puedes disfrutar de los muchos beneficios del yoga durante el embarazo.
Cuando estás embarazada, a veces puedes sentir que tu cuerpo ha sido tomado por un extraterrestre. Todas las cosas que creías saber sobre ti misma salen por la ventana mientras tu cuerpo hace su increíble trabajo. Los cambios que están fuera de tu control pueden llevarte a sentirte desconectada de tu sentido de identidad.

Yoga durante el embarazo para principiantes

Puedes cancelar tu membresía en cualquier momento, pero no se reembolsarán los pagos ya realizados. Una vez cancelada, tendrá acceso a su membresía hasta el final de su año pagado. Más detalles
Sentadas con las piernas cruzadas sobre colchonetas adhesivas dispuestas en un amplio círculo, siete mujeres inhalan profundamente, abren los brazos y giran la cara hacia el techo. Exhalando lentamente, se giran hacia delante y rodean sus grandes vientres con los brazos para abrazar a sus bebés en crecimiento. La habitación, de color verde espuma de mar y con espejos, está agradablemente iluminada. Una música desestructurada y relajante suena de fondo. Es casi como estar bajo el agua. O en el útero.
Las mujeres, todas en el segundo y tercer trimestre de su embarazo, están aquí fortaleciendo sus cuerpos y espíritus y encontrando una medida de confort y comunidad en la clase de yoga prenatal de Amanda Fitzgerald en BodyMind Inc. en Winston-Salem, Carolina del Norte. Fitzgerald es una educadora de parto que posee MotherSpirit, una empresa que ofrece educación y apoyo para el parto y la crianza naturales.