Como limpiar los chakras en 3 minutos, Ashtanga Yoga

Como limpiar los chakras en 3 minutos

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Aunque dormir es una de mis cosas favoritas, a menudo encuentro que el acto de quedarse dormido es… una lucha. He probado gomitas de melatonina, listas de reproducción relajantes… lo que sea. Entonces, una noche hace un año, desesperada por un dulce sueño, recurrí a YouTube, con la esperanza de encontrar una meditación guiada que me arrullara. Una simple búsqueda de “meditación para dormir” arrojó un montón de resultados de meditaciones sobre los chakras, todas ellas con millones de visitas. Esto tiene que funcionar, pensé-barra-esperaba. Y, lector, lo hizo. Aunque no lo hago todas las noches -y reconozco y aprecio plenamente las raíces centenarias de la meditación de los chakras en la India-, se ha convertido en una parte valiosa de mi caja de herramientas de “necesito relajarme ahora mismo”. Esto es lo que necesitas saber sobre la meditación de los chakras.
La palabra “chakra” proviene del sánscrito y se traduce como “rueda” o “disco”, en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. “Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, que comienzan en la parte superior de la cabeza y bajan directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral”, nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros energéticos tiene una función específica.

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Meditación del chakra del corazón…

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Para empezar, necesitas conocer los fundamentos de los chakras. A continuación, puede pasar a aprender a utilizar sus chakras para aumentar la concentración, vencer el estrés y aumentar los niveles de energía. Hemos recurrido a Emmy Lou Knowles, sanadora y entrenadora de vida intuitiva, para que comparta su guía paso a paso sobre la meditación de los chakras.
Para llevar a cabo la meditación de los chakras, es útil saber qué son los chakras. “Son puntos de energía en la superficie de nuestro cuerpo”, explica Knowles. “Estos puntos giran como vórtices, tirando de las energías externas o ‘universales’ hacia nuestros puntos más internos, con el fin de alinear, equilibrar y aliviar los sistemas físicos, metafísicos y mentales dentro y alrededor del cuerpo”. La médico-esteticista y sanadora espiritual Mashell Tabe nos desveló qué son exactamente los chakras y dónde se sitúan en el cuerpo.

Todas las meditaciones de los chakras

La limpieza de los chakras es tan vital para tu bienestar general como el cuidado de tu cuerpo físico. Infórmate sobre lo que puede bloquear tus chakras, cómo limpiarlos y qué puedes hacer para mantenerlos abiertos y equilibrados desde el principio.
Hoy en día, la gente es cada vez más consciente de que somos mucho más que un cuerpo físico o una mente ocupada. Los nuevos campos de la ciencia, con la física cuántica a la cabeza, están demostrando que todo -incluidos nosotros mismos- está hecho de energía.
Según la tradición hindú y yóguica, tenemos un sistema energético en el que el prana -nuestra fuerza vital- fluye a todas las partes de nuestro cuerpo. Esta teoría afirma que dentro de este sistema hay centros energéticos más grandes donde existe una mayor concentración de arterias, venas y nervios. Estos lugares se denominan chakras.
Los chakras, que significan “ruedas” en sánscrito, son depósitos de energía con vibraciones y colores específicos que influyen no sólo en diferentes regiones físicas del cuerpo, sino también en el bienestar emocional y espiritual. Aunque se dice que tenemos 114 de estos centros repartidos por todo el cuerpo, en el sistema de chakras hay siete zonas principales:

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Los sonidos de los chakras

Este artículo fue escrito por Emily Christensen. Emily Christensen es consejera espiritual chamánica, maestra de reiki y fundadora de Rainbow Raaja, con sede en el sur de California y ahora en el condado de King, Washington. Emily tiene más de seis años de experiencia como terapeuta de masaje y en el uso de cartas de tarot, terapia de cristal, trabajo de luz (reiki, códigos de luz, terapia de energía), y la curación chamánica. Recibió la formación de Maestra de Reiki del Hands on Healing Institute. Emily también es una terapeuta de trabajo corporal certificada por el Consejo de Terapia de Masaje de California y un ministro chamánico ordenado con la Iglesia de la Vida Universal.
En la filosofía yóguica hindú, los chakras son los centros de energía invisibles del cuerpo humano, y el bloqueo en estas áreas puede conectarse a problemas físicos y emocionales. Para ayudar a desbloquear los chakras puedes hacer la siguiente meditación, utilizando la adaptación occidental del sistema de chakras[1].
La meditación de los chakras puede ser bastante desalentadora al principio para el principiante. Si crees que necesitas orientación antes de poder hacerla por tu cuenta, deberías considerar la posibilidad de obtener una meditación guiada de los chakras en aplicaciones, sitios web de meditación en línea o incluso podcasts. [6]

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