Rincon de yoga en casa, Ashtanga Yoga

Rincon de yoga en casa

Ideas de salas de yoga pinterest

En estos tiempos difíciles, todo el mundo tiene más tiempo para meditar y reflexionar sobre las cosas. También es un buen momento para hacer algo de ejercicio. Puedes hacer ambas cosas al mismo tiempo practicando yoga. No sólo te ayuda a meditar, sino que también es un buen ejercicio para tu cuerpo. Es como matar dos pájaros de un tiro.
La mayoría de la gente va a clases de yoga para practicarlo. Pero debido a la situación actual, puedes ir a lugares como estos. Pero no hay que preocuparse. Puedes hacer yoga en la comodidad de tu casa. Si tienes una habitación libre en tu casa, puedes hacer tu propio rincón de yoga. Sin embargo, no todo el mundo tiene una habitación libre. Si no la tienes, puedes instalarla en tu jardín. La pregunta es, ¿cómo puede usted hacer una esquina del yoga en su patio trasero?
Un rincón de yoga es un lugar donde puedes desconectar del mundo. Por esta razón, el aspecto de tu jardín es crucial. Antes de crear tu espacio, asegúrate de que los alrededores no te distraigan. Si es posible, ajardina primero tu jardín. ¿Qué implica esto?

Ideas para el espacio de yoga en casa

Practicar yoga en casa es conveniente y rentable. Por lo tanto, si usted está mirando para dedicar un espacio particular en su hogar para el yoga, hay algunas cosas a considerar. Necesitarás tener espacio para cualquier accesorio que puedas utilizar, así como, un amplio espacio para permitir que tu cuerpo se estire y fluya libremente. Piense también en lo que puede hacer que ese espacio sea acogedor. El yoga no consiste sólo en los movimientos del cuerpo; la energía que te rodea y la que hay en tu interior son igualmente importantes. Así pues, pensar en añadir algunos accesorios agradables beneficiaría a su estudio de yoga en casa.
Una vez más, el yoga no es apenas un entrenamiento físico, sino un ejercicio completo del cuerpo y de la mente que mantiene la parte posteriora y los empalmes sanos, mejora postura total, y consolida los músculos y el equilibrio. Para realizar algunas de estas posturas, se necesita equipo, como mantas, correas, esterillas e incluso sillas. Para utilizar estos accesorios y realizar las posturas de yoga, se necesita un espacio dedicado. A continuación se explica cómo crear ese espacio en casa.
Recuerde que, en el caso del yoga, su zona deberá estar libre de cualquier objeto que pueda suponer un peligro potencial. Un área con un mínimo de muebles o accesorios de iluminación es posiblemente una mejor opción para su estudio de yoga en casa. Body Positive Yoga nos recuerda: «Tanto para las inversiones como para los equilibrios de brazos, asegúrate de tener espacio para caer (sobre todo si estás en medio de la habitación).»

Espacio de yoga en casa pinterest

Fotografía: LululemonSi estás empezando con el yoga, consigue una esterilla barata, literalmente de cualquier sitio. Te obligará a ser más consciente de la posición de tu cuerpo para evitar que se deslice, en lugar de confiar en una esterilla ultra adherente para compensar una mala forma.  «No es una buena idea gastar mucho dinero desde el principio», dice Stanley. «A veces, si empiezas con una esterilla muy buena, no aprendes todas las cosas fundamentales y tácticas del cuerpo que son realmente necesarias para tener una práctica física más avanzada». A ella le gusta la esterilla reversible de Lululemon (88 dólares), que es lo que considera un punto de partida para las «buenas esterillas». ¿Quieres la esterilla perfecta? Desembolsa la esterilla Jade Yoga Fusion (135 dólares).Independientemente de la esterilla, vas a sudar, así que ponte una toalla encima. Stanley no cree que las toallas de yoga valgan la pena, así que usa una toalla de baño normal, preferiblemente una que haya sido lavada varias veces, porque una nueva será más resbaladiza.Decora tu espacioDifusor de aceite Muji.

Ideas para salas de yoga pequeñas en casa

Hay una abrumadora sensación de calma que te invade en el momento en que entras en tu estudio de yoga favorito. Tal vez sean las velas aromáticas o la estatua de Buda sonriente que te recibe en la entrada. O tal vez sea simplemente que menos es más, al menos cuando se trata de crear un espacio para el despertar espiritual.
«Los mejores espacios para el yoga son escasos y tranquilos», dice Jennifer Jones, diseñadora principal de Niche Interiors en San Francisco, una empresa especializada en diseño ecológico. «El diseño sostenible se centra en preservar los limitados recursos de nuestro planeta utilizando materiales que se renuevan rápidamente, así como en minimizar los residuos».