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Secuencias de hatha yoga pdf
Bhujangas…
La vida de hoy en día es muy acelerada tanto para los profesores como para los estudiantes de yoga. Las agendas llenas y las numerosas exigencias pueden hacer que te sientas abrumado, apurado y totalmente desequilibrado. Para contrarrestar este ajetreo, utiliza nuestra secuencia de Hatha para aterrizar. Es una gran manera de aumentar la coherencia del corazón y el cerebro. ¿Qué significa esto? Que tendrás más energía disponible a lo largo del día para pensar con claridad, mostrar compasión por ti mismo y por los demás, y permitir que el cuerpo se cure desde dentro hacia fuera.
Debido a los numerosos beneficios de estar conectado a tierra, a menudo enseño esta secuencia en la primera noche de un retiro de yoga. Muchas veces los participantes han viajado una larga distancia para el evento, y muchos están cansados, con jetlag, o simplemente deshidratados. Las posturas de pie de esta secuencia ayudan a conectar el cuerpo y la mente con el momento. Además, es una forma fantástica de preparar a ambos para una deliciosa semana (o fin de semana) por delante.
Además, a menudo emparejo la secuencia con el tema de la clase para apreciar el momento presente. Esto invita al corazón a entrar en la experiencia a través de la conciencia. Y las emociones elevadas que resultan amplifican aún más la sensación de arraigo.
Trikonasana
Datos de catalogación en publicación de la Biblioteca del CongresoNombres: Telles, Shirley, editora. | Singh, Nilkamal, 1982- editor.Título: Perspectivas basadas en la investigación sobre la psicofisiología del yoga / Shirley Telles y Nilkamal Singh, editores.Descripción: Hershey, PA : Medical Information Science Reference, [2018] | Incluye referencias bibliográficas.Identificadores: LCCN 2017010726| ISBN 9781522527886 (tapa dura) | ISBN 9781522527893 (ebook)Temas: | Yoga | Psicofisiología–métodos | Terapias Mente-CuerpoClasificación: LCC RM727.Y64 | NLM QT 260.5.Y7 | DDC 613.7/046–dc23 Registro LC disponible en https://lccn.loc.gov/2017010726This El libro está publicado en la serie de libros de IGI Global Advances in Medical Diagnosis, Treatment, and Care (AMDTC)(ISSN: 2475-6628; eISSN: 2475-6636)Datos de Catalogación en Publicación BritánicaUn registro de Catalogación en Publicación para este libro está disponible en la Biblioteca Británica.Todo el trabajo contribuido a este libro es material nuevo e inédito. Las opiniones expresadas en este libro son las de los autores, pero no necesariamente las del editor. Para acceder a esta publicación en formato electrónico, póngase en contacto con: [email protected]
Posición de loto
Miles de personas se certifican para enseñar yoga cada día. La buena noticia es que, aunque el mercado está saturado en algunas áreas, todos interiorizamos, interpretamos y, en última instancia, ofrecemos lo que hemos aprendido de forma diferente.
Como instructores de yoga, nos enfrentamos constantemente al reto de idear nuevas secuencias y contenidos para destacar en el saturado panorama. Esto puede ser agotador. Requiere práctica continua, paciencia y refinamiento semana tras semana.
Crear una secuencia de yoga es crear una obra de arte. No se consigue fácilmente por capricho. El enfoque que adoptes es crucial para el éxito de tu clase. La selección de cada elemento con una consideración reflexiva y consciente es un buen punto de partida. Compartir esta obra maestra es uno de los mayores regalos de la enseñanza… ¡Tiene la capacidad de cambiar la vida de las personas!
El propósito de este artículo es educarte sobre cómo secuenciar inteligentemente una clase de yoga. Este artículo está dirigido a las secuencias de yoga para profesores, pero los estudiantes de yoga que buscan inspiración en su práctica en casa también se beneficiarán.
Posturas de yoga para principiantes imprimibles gratis pdf
Según Wikipedia, el Hatha Yoga es un sistema de Yoga introducido por Yogi Swatmarama, un sabio de la India del siglo XV, y compilador del Hatha Yoga Pradipika. En este tratado, Swatmarama presenta el Hatha Yoga como una forma de purificación física que el cuerpo practica para la meditación superior. La palabra Hatha es un compuesto de las palabras Ha y Tha que significan sol y luna. Un yogui tiene que unir la energía solar (masculina, activa) con la energía lunar (femenina, receptiva), produciendo así el equilibrio y la iluminación en un individuo.
El Hatha Yoga es una práctica fuerte realizada para la curación y la purificación. El Hatha Yoga es lo que la mayoría de la gente en el mundo occidental asocia con la palabra “Yoga” y se practica más comúnmente para la salud mental y física. El texto más completo de Hatha Yoga es el Hatha Yoga Pradipika de Yogi Swatmarama. Incluye información sobre shatkarma (purificación), asana (posturas), pranayama (energía respiratoria sutil), chakras (centros de energía), kundalini (energía de la iluminación), bandhas (control de la energía), kriya (técnicas de purificación), nadi (canales de energía) y mudras (gestos energéticos).
