Tipos de yoga kundalini, Ashtanga Yoga

Tipos de yoga kundalini

Cómo practicar el kundalini yoga

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Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.
Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en «piloto automático».

Kundalini… o trascender…

El Kundalini Yoga es una práctica antigua que tiene muchos beneficios para los practicantes modernos. Aunque pueda parecer rodeada de misticismo, la técnica está al alcance de cualquiera que busque una práctica de yoga más espiritual. Los practicantes de yoga que sientan curiosidad por un conocimiento más profundo de sí mismos podrían estar especialmente interesados en aprender más sobre los métodos del Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una disciplina que incluye ejercicios físicos y meditación. A veces se le llama la «madre de todos los yogas», porque sus practicantes consideran que sus resultados son más rápidos y poderosos que los de cualquier otro tipo de yoga. Pero es más comúnmente llamado el «yoga de la conciencia», debido al aumento de los sentimientos de conciencia despierta de quienes lo practican.
El Kundalini Yoga incluye posturas (conocidas como «asanas») y ejercicios de respiración (conocidos como «pranayama») típicos de una clase de Hatha Yoga, pero con un fuerte énfasis en el cuerpo sutil. Se cree que el cuerpo sutil, también conocido como «cuerpo de luz» o «cuerpo espiritual», está compuesto por capas energéticas o campos de energía que rodean el cuerpo físico humano. Estas capas metafísicas interconectadas crean el aura del cuerpo, o campo electromagnético. En el yoga, los puntos focales energéticos (conocidos como «chakras») del cuerpo sutil están conectados por una serie de canales (también conocidos como «nadis») que transportan la energía vital (también conocida como «prana»).

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No hay muchas cosas que conserven toda su potencia cuando se mezclan. Vale, quizá el champú y el acondicionador Pert. Tal vez Simon y Garfunkel. Tal vez los cronuts, pero eso es todo. En el yoga, Kundalini es la excepción.
El Kundalini yoga es una mezcla de Bhakti yoga (la práctica yóguica de la devoción y el canto), Raja yoga (la práctica de la mediación/control mental y físico) y Shakti yoga, (para la expresión del poder y la energía).
Una clase de Kundalini yoga bien impartida te hace sentir como si hubieras ido a terapia, hubieras hecho un entrenamiento impresionante en el gimnasio, hubieras llegado a tu esterilla de yoga y hubieras disfrutado de una divertida sesión de canto con tus amigos. El propósito del Kundalini yoga es proporcionar una modalidad mediante la cual las personas puedan alcanzar su máximo potencial creativo, liberarse del karma (los efectos duraderos de las acciones pasadas) y realizar el propósito de su vida. Experimentar el despertar de la Kundalini es como si te dieran el código secreto para ganar siempre una cinta azul, junto con una tarjeta para salir de la cárcel, momento en el que despides alegremente a tu entrenador de vida porque ahora sabes más que él.

Etapas del despertar de la kundalini

La vida está llena de energía vibrante: todo y todos con los que interactuamos son energía. El Kundalini Yoga, que te despierta al poder de la energía interna, nos condujo a un expansivo despertar espiritual interior que tocó todos los aspectos de nuestras vidas. Ahora tenemos la misión de compartir esta antigua práctica de yoga con los demás.
A lo largo de nuestra vida, todos nos enfrentaremos a triunfos, victorias, dificultades y desafíos. Kundalini nos guía para reaccionar a los altibajos desde un espacio mental más neutral. Esta antigua práctica de sanación fue el primer yoga creado, y se ha demostrado científicamente que sus tecnologías activan partes específicas del cerebro que aumentan la conciencia y generan un control más equilibrado. A través de la respiración, los movimientos específicos y la sincronización, esta práctica trabaja para aumentar el sistema nervioso a nivel celular y aumentar su conciencia energética.
En sánscrito, kundalini significa «serpiente enroscada». En las primeras religiones orientales, se creía que la energía divina se creaba en la base de la columna vertebral. Es una energía con la que nacemos, y la kundalini trabaja para «desenrollar la serpiente» y conectarnos con esta energía divina interior.