Yoga aereo barcelona, Ashtanga Yoga

Yoga aereo barcelona

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Utilizando una hamaca aérea practicarás posturas de yoga tradicionales y nuevas con una sensación de ingravidez. DANA® AERIAL YOGA trabaja con la gravedad y transformará tu práctica de asanas. En DANA® AERIAL YOGA la gravedad se utiliza de una manera muy lúdica. El yoga aéreo se centra en permitir que la hamaca soporte total o parcialmente el peso de tu cuerpo, construyendo nuestras habilidades para confiar y dejarse llevar, aumentando la fuerza y la flexibilidad de tu cuerpo.
Una hamaca aérea de tela suave, suspendida del techo, se utiliza como compañera para soportar parcial o totalmente el peso del cuerpo. Esto hace que sea divertido practicar asanas tradicionales y nuevas, para ser juguetón y desafiarse a sí mismo, para mejorar su práctica de inversiones o simplemente para relajarse en savasana.
La práctica te permite desarrollar la fuerza, ampliar la flexibilidad y aumentar la amplitud de movimiento de los hombros, los brazos, las piernas, la espalda, el núcleo y las caderas. Desarrollas fuerza, resistencia, flexibilidad y movilidad. Todo lo que necesitas es un poco de valor, tensión corporal y equilibrio.
DANA® AERIAL YOGA es una práctica particularmente «yóguica». Esto significa que todos los aspectos del yoga se incluyen como parte de la clase: Mantras, meditación y pranayama. Otros estilos de yoga aéreo se centran sobre todo en el aspecto deportivo y acrobático.

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El concepto es bastante sencillo: utilizarás un trozo de tela suave y tensada, que cuelga del techo. La tela se convierte en una hamaca y soporta tu peso mientras te ejercitas. Tu cuerpo queda suspendido en el aire mientras adoptas diferentes posiciones, trabajas posturas de apertura y estiras la espalda. Lo mejor del Aeroyoga es que fortaleces los músculos respetando las articulaciones y liberando la presión. Empezarás la clase muy suavemente con un breve calentamiento en el suelo. Después empezarás a hacer acrobacias, aprenderás a soltarte paso a paso y a tener más confianza en el aire.
¿Qué nos gusta del Aeroyoga? La clase se centra más en la diversión y el trabajo físico real, que en la meditación. Es la clase perfecta para fortalecer tus abdominales, estirar tu espalda y aumentar tu confianza.
Puede que hayas oído hablar de Dir, uno de los gimnasios más populares de Barcelona. Ofrecen el mejor equipamiento, clases y una buena relación calidad-precio. También tienen sus propios estudios de Yoga. Ofrecen clases de D-Gravity Yoga, que es un método que mezcla Yoga, Pilates, danza y artes aéreas. Este estilo permite estirar y fortalecer la musculatura, respetando las articulaciones y evitando la compresión de las vértebras. La primera clase es gratuita.

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Siguiendo las líneas del Yoga Tradicional estas sesiones comenzarán con una Práctica de Pranayama (Trabajo de la Respiración) seguida de un suave flujo con el apoyo de la hamaca.    A medida que avanza la sesión, experimentarás saludos al sol, asanas (posturas) de fortalecimiento y estiramientos profundos antes de terminar con un relajante y rejuvenecedor yoga nidra envuelto y flotando en la suave tela de tu hamaca aérea.
Tu profesora, Tania Murphy, es una profesora de Hatha Yoga experimentada y certificada, registrada en la Yoga Alliance desde 2016.    Se formó como Profesora de Trapecio de Yoga (otra forma de yoga en suspensión) en Barcelona, España con los estudios Yogabody antes de continuar su formación como Profesora de Yoga Aéreo con la Aerial Yoga Academy.
Nota importante: Hay algunas contraindicaciones para las inversiones – presión arterial alta o baja, glaucoma, enfermedades del corazón, vértigo, mareos, embarazo, cuando las inversiones de cualquier tipo no son aconsejables.

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