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Yoga and yoga
Yoga matutino para principiantes
El hecho de que la infertilidad sea una crisis emocional importante no es una novedad para nadie en este viaje. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard demostró que la infertilidad produce los mismos niveles de ansiedad y depresión que los pacientes diagnosticados de cáncer, hipertensión e infarto[1].
Ayer leí un breve artículo en The New York Times titulado “3 maneras de aliviar los dolores del trabajo desde casa”. En el artículo, A.C. Shilton recomendaba algunos estiramientos de muñecas -el yoga para las muñecas- para las personas que han estado trabajando en casa y pasando mucho tiempo en sus ordenadores.
Cuando se trata de hacer deporte, el juego mental es tan importante, si no más, que el físico. Y muchas investigaciones han demostrado que el mindfulness y el rendimiento deportivo están inextricablemente ligados, en el buen sentido. Para rendir físicamente, la mente debe estar en el estado adecuado. Sólo entonces… Leer más
Todos hemos oído el tópico de que el yoga es “sólo estiramiento”. Pero cualquiera que haya tomado unas cuantas clases de yoga sabe que no es así. Todo lo que tienes que hacer es intentar mantener la postura del perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) durante un par de minutos. O la postura de la plancha lateral (Vasithasana). O incluso la postura del Guerrero 1 (Virabhadrasana 1… Leer más
11:33despierta el yoga – práctica de yoga matutina de 11 minutos – yoga con …yoga con adrieneyoutube – 17 feb 2019
Lo entendemos: El yoga puede ser intimidante. Entre las posturas que desafían la gravedad y la abrumadora cantidad de opciones de clases, es fácil pensar que el yoga es solo para cierto tipo de personas. La verdad es que el yoga es para todo el mundo y no necesitas accesorios elaborados o una flexibilidad de nivel gimnástico para probarlo. De hecho, no haces yoga porque seas flexible, lo haces para ser más flexible (en tu cuerpo y en tu vida).
Aquí tenemos todo lo que necesitas saber sobre el yoga para principiantes, desde la historia y los beneficios hasta los diferentes estilos, las posturas básicas, la accesibilidad y la etiqueta. ¿Tienes curiosidad por saber cómo elegir la clase adecuada, las técnicas de respiración apropiadas, lo que significa practicar yoga de forma respetuosa y mucho más? También lo tenemos. Considera que este es tu recurso de referencia sobre el yoga para principiantes.
22:59yoga para sentirte lo mejor posible | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 21 abr 2019
El yoga (/ˈjoʊɡə/,[1] pronunciación; sánscrito: योग, lit. ’yugo’ o ‘unión’) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como no tocada por las actividades de la mente (Citta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una amplia variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].
A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas indígenas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].
El término “yoga” en el mundo occidental suele designar una forma moderna de hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[21] que consiste principalmente en las asanas,[22] en contraste con el yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos[21][23] Fue introducido por gurús de la India, tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX,[24] que introdujeron los Yoga Sutras en Occidente. Los Yoga Sutras cobraron importancia en el siglo XX tras el éxito del hatha yoga[25].
Canales de yoga en youtube
Si hoy has hecho tu postura de yoga del “perro hacia abajo”, probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de la cabeza a los pies.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.
