Contenidos
Yoga ashtanga barcelona
Hatha yoga
Muchas personas practican el yoga para obtener beneficios físicos. Sin embargo, el yoga es una forma de vida. Se trata de la unión de cuerpo, alma, espíritu y mente. Si quieres aprovechar todos los beneficios y lograr ese equilibrio, considera la posibilidad de practicar una de las formas más antiguas de yoga, el Ashtanga yoga en Poway o áreas vecinas.
En sánscrito, ashtanga significa “tener ocho miembros o ramas (componentes)”. Según los Yoga Sutras de Patanjali, existe una práctica llamada el Óctuple Sendero que conduce al autodespertar y a la liberación. El Ashtanga yoga, como su nombre indica, describe los ocho miembros del yoga y desarrolla la salud psicológica y espiritual. Se centra en una secuencia predefinida de posturas que se conectan a través de la respiración y el movimiento. Echa un vistazo a algunos de los increíbles beneficios que puede aportar este estilo de yoga.
La serie inicial incluye muchas posturas de contorsión y muchas de ellas requieren fuerza en el centro y en los brazos. Tu resistencia y vigor mejorarán gradualmente y tendrás unos músculos centrales más fuertes. Otra ventaja del Ashtanga es que puedes avanzar en la práctica a tu propio ritmo y nivel.
Ashtanga yoga eixample
No es fácil decirlo, pero la realidad es que el Ashtanga Yoga es realmente duro. Cuanto más tiempo se practica, más se olvida el maratón que es la Serie Primaria. Para los novatos en el yoga esto puede parecer totalmente intimidante y derrotista. Aunque he dedicado amplios recursos a hacer que el método de Ashtanga Yoga sea accesible, incluso la versión más básica y modificada de esta práctica tradicional sigue siendo bastante desafiante.
Se tarda una media de 90 minutos en completar la Serie Primaria Completa – más tiempo que la mayoría de las clases de yoga o de fitness. El método tradicional también exige que se practique seis días a la semana, lo cual es una tarea a menudo desalentadora. A continuación, se recomiendan cambios en el estilo de vida y la dieta para los Ashtangis más comprometidos, como seguir una dieta basada en plantas y practicar temprano por la mañana. El Ashtanga Yoga no es para todos. Y sin embargo, tal vez lo sea.
No sólo he practicado y enseñado este método tradicional durante más de 20 años, sino que creo que puede ser accesible para todos. He creado esta Guía para principiantes del Ashtanga Yoga exactamente con este propósito. Espero que los estudiantes de yoga que tengan ganas de probar el método de Ashtanga Yoga lo lean primero y sigan estas pautas. Lo ideal es que cada estudiante salga de la práctica con un sentimiento de inspiración y fe. Considera esto como un mapa transmitido por un caminante que ha estado en la montaña durante muchos años.
Nace el yoga
El Ashtanga Yoga tradicional utiliza un método de enseñanza que se conoce popularmente como estilo Mysore (Mysore es la ciudad de la India donde se encuentra KPJAYI, el instituto de enseñanza tradicional del Ashtanga Yoga). Este estilo de enseñanza es totalmente personalizado y cada alumno aprende al ritmo que su memoria y su cuerpo le permiten.
El Ashtanga Yoga es un sistema de Yoga ancestral que proviene del Yoga Korunta, un texto transmitido a Sri T. Krishnamacharya a principios del siglo XX por su Gurú, que posteriormente transmitió a Sri. K. Pattabhi Jois (1927) durante sus estudios con Krishnamacharya y que sigue vivo gracias a la guía de Sharath Jois, el director de Sri. K. Pattabhi Jois (KPJAYI) en Mysore (India).
Vinyasa: La combinación de asanas con el movimiento y la respiración hace que la sangre circule por todas las articulaciones y órganos internos, eliminando las impurezas a través del sudor. Una vez purificado el cuerpo, es posible purificar el sistema nervioso y los órganos de los sentidos.Tristhana: Son los tres campos de atención o acción que se realizan conjuntamente: 1.- La postura. 2.- La respiración. 3.- La mirada.
Wikipedia
El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico que consiste en sincronizar la respiración con una serie progresiva de posturas, un proceso que produce un intenso calor interno y un sudor profuso y purificador que desintoxica músculos y órganos. El resultado es una mejora de la circulación, un cuerpo ligero y fuerte, una mente tranquila, una mayor concentración y una mayor conciencia de los patrones de pensamiento y comportamiento internos. La práctica conduce a una vida más saludable y a una vida más plena.
El Ashtanga Yoga es un antiguo sistema de Yoga que fue enseñado por Vamana Rishi en el Yoga Korunta. Este texto fue impartido a T. Krishnamacharya a principios de 1900 por su gurú Rama Mohan Brahmachari, y posteriormente fue transmitido a Pattabhi Jois durante la duración de sus estudios con Krishnamacharya, a partir de 1927. Pattabhi Jois falleció en 2009 y continúa el linaje su nieto Sharath Jois, Director del Instituto de Ashtanga Yoga en Mysore, India (KPJAYI), siguiendo la tradición Parampara.
La práctica del yoga es más que un simple ejercicio físico. Ashtanga es una palabra sánscrita que significa “ocho miembros”, cada miembro es igualmente importante en nuestra práctica de yoga. Los ocho miembros se describen en los Yoga Sutras de Patanjali: Yamas, Nyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
