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Yoga con
Joe
Aquí, en el corazón de la cordillera de Laponia, hay un lugar ideal para desconectar y encontrar la paz mental. Vive tres días de colores otoñales en las montañas y de yoga. Disfruta del senderismo por tu cuenta durante las horas de luz y del yoga por las mañanas y las noches.
La forma de yoga que practicamos durante este fin de semana es el Vinyasa yoga, una forma de ejercicio físico y dinámico que coordina el movimiento con la respiración consciente. El nivel de cada sesión se ajusta a los participantes del grupo y termina con la relajación. Jane Axelsson, instructora de yoga certificada internacionalmente, dirige cada sesión. El yoga se practica descalzo, con ropa suave y cómoda. Traiga su propia esterilla de yoga.
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Si tiene la suerte de poseer una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podría estar leyendo esto mientras hace ejercicio, pero definitivamente no está en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.
Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.
Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.
22:59yoga para sentirte mejor | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 21 abr 2019
Adriene Mishler (nacida el 29 de septiembre de 1984)[2] es una actriz, profesora de yoga y empresaria estadounidense, con sede en Austin, Texas. Produce y presenta Yoga With Adriene en YouTube[3][4][5] y es cofundadora del servicio de suscripción de vídeos de yoga Find What Feels Good[6][7].
Mishler nació en Austin, Texas, en el seno de una “familia artística”[4][8] Su madre es de ascendencia mexicana[9] Su padre es judío. Comenzó su carrera como actriz profesional de cine y televisión, además de actuar como locutora, pero después de tomar una clase de yoga en un estudio, Mishler se dio cuenta de que quería que todos sus conocidos “tuvieran esta experiencia [del yoga]”, y completó un curso de formación de profesores de yoga[7].
Mishler puso en marcha Yoga With Adriene en 2012,[10] con la ayuda de su productor y socio Chris Sharpe, al que conoció cuando trabajaba como protagonista en una película indie de terror[8]. Sharpe ya había ayudado a crear un exitoso canal de YouTube, Hilah Cooking, con su mujer, y estaba deseando aplicar estas habilidades a la industria del bienestar[7].
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¿Cuánto dura? 20 minutosLa subida más popular de Adriene, esta clase de yoga para principiantes ha sido reproducida 38m veces. Vamos a suponer que es una de las clases de yoga más vistas del mundo… ¡nunca! Pasarás veinte minutos poniéndote cómodo con los fundamentos del yoga, incluyendo la postura del niño, el perro hacia abajo y la vaca-gato.
¿Cuánto tiempo? 20 minutos Para relajarse correctamente (es la clave para dormir bien, ya sabes) con un flujo relajante y elástico diseñado para facilitar la relajación. Si no quieres tener sueño, también es buena para aliviar la ansiedad y el estrés.
¿Cuánto dura? 38 minutosEl yoga para adelgazar existe. No, de verdad. Y este energético entrenamiento de yoga de Adriene te ayudará a perder peso bien, acercándote a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso saludable.
¿Cuánto dura? 10 minutosSentarse en un escritorio todo el día (o estar de pie en un escritorio de pie, para el caso) todavía puede poner una tensión en la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello. Estira cualquier rigidez residual con este eficiente ejercicio, que puede realizarse en las pausas para comer o en el día de la salida.
