Yoga espiritual
Dhanuras…
Hay un sinfín de beneficios al desarrollar una práctica diaria de yoga o espiritual. Muchas personas conocen estos beneficios y quieren crear una práctica diaria, pero quizás no saben qué hacer, cómo hacerlo o cómo mantener una práctica diaria a largo plazo. “Este es un reto común que escucho de los estudiantes”, dice Britney Stables de Bindi Yoga, “y uno que yo misma he experimentado a través de años de práctica. En el yoga, llamamos a nuestra práctica diaria de yoga o espiritual, sadhana”. Britney nos da su visión sobre cómo desarrollar una práctica diaria de yoga, cómo solucionar los problemas de tu práctica y proporciona una práctica de Sadhana adecuada para principiantes para que podamos empezar de inmediato.
A veces, somos perfeccionistas en la vida y la forma en que abordamos nuestra práctica no es diferente. Pensamos que para ser un yogui o desarrollar una sadhana, debemos tener varias horas al día, estar libres de estrés, con pocas o ninguna responsabilidad, energía infinita, y tener una sala de yoga tranquila y bien decorada dedicada a la práctica. Ponemos tanto énfasis en la perfección que podemos fluctuar entre practicar intensamente durante un corto período de tiempo, para luego no practicar en absoluto durante unos días, semanas o meses.
Comentarios
El yoga se promociona a menudo por sus increíbles beneficios físicos, como debe ser; sin embargo, el yoga no es sólo una forma de desarrollo físico, sino también de desarrollo espiritual. El yoga fortalece tanto el cuerpo físico como el emocional, mental y espiritual. El yoga no sólo incorpora posturas físicas desafiantes, o asanas, para promover el desarrollo físico y espiritual, sino también el canto de mantras, meditaciones y ejercicios de respiración profunda.
El yoga se practica para mejorar la salud y la forma física. Sin embargo, la antigua tradición yóguica enseña que lo espiritual y lo físico están interconectados y que uno afecta profundamente al otro. Por lo tanto, la guía para la salud física a través del yoga está inextricablemente ligada a la guía para la salud espiritual. Reconciliar el cuerpo con el espíritu es un objetivo principal del yoga. Esto se consigue observando los ocho miembros del yoga, que incluyen:
Los Niyamas son reglas de comportamiento personal que incluyen saucha (pureza), santosha (satisfacción), tapas (disciplina o austeridad), svadhyaya (estudios espirituales) e Ishvara Pranidhana (devoción constante a Dios).
Hatha yoga
Quédate conmigo aquí . . . No estoy tratando de sermonear o ser pedante, y esta no es una conversación sobre religión, per se. Si crees que tienes un alma… o que eres más que el cuerpo que habitas… entonces esta conversación debería ser relevante para ti. Ni siquiera tienes que creer en Dios.
Aunque en el mundo occidental la mayoría de la gente reconoce las prácticas más físicas del yoga -en particular las posturas, o asana-, se trata de una práctica que va mucho más allá de nuestros cuerpos físicos. En lengua sánscrita, la palabra “yoga” significa literalmente “unión”.
Para la temporada de Cuaresma, como parte de vivir intencionalmente y con atención durante estos 40 días antes de la Pascua, estoy haciendo un esfuerzo diario para ser más vulnerable compartiendo mis escritos y creaciones. Cosas que de otro modo sería reacia a compartir porque son demasiado personales, demasiado imperfectas. (Como esta entrada del blog, para ser honesta).
En ninguna comunidad ese mensaje de tiempo limitado golpea más cerca de casa que en una comunidad como la nuestra. La fibrosis quística es un recordatorio diario de la fragilidad de nuestros cuerpos humanos y del valor de la vida. (A decir verdad, me encanta la época de la Cuaresma, porque de repente hay más gente a mi alrededor que se vuelve tan atenta a su mortalidad como yo a menudo).
Kundalini yoga
El yoga es un arte y una ciencia. Es una ciencia, porque ofrece métodos prácticos para controlar el cuerpo y la mente, haciendo así posible la meditación profunda. Y es un arte, porque a menos que se practique de forma intuitiva y sensible, sólo dará resultados superficiales.
El Hatha Yoga, al igual que su disciplina madre, el Raja Yoga, es una ciencia. ¿Por qué? En primer lugar, se basa en aspectos universales de la naturaleza humana. Segundo, se centra en la experiencia directa, no en las creencias. Tercero, cualquiera que realice el experimento del Hatha recibirá beneficios predecibles.
Ah, pero ¿cuántos beneficios recibirá y con qué rapidez? Aquí es donde entra el arte del Hatha Yoga. Como en cualquier campo de esfuerzo, los aspectos externos de la práctica del Hatha, por sí mismos, sólo aportarán un beneficio limitado. Mucha gente conoce las técnicas de la pintura artística, por ejemplo, pero sólo aquellos con una profunda comprensión interior de cómo aplicar esas técnicas pueden pintar al nivel de un Miguel Ángel. En los negocios, las personas con más éxito tienen un sentido intuitivo de sus productos o servicios y de las necesidades del mercado. Lo mismo ocurre en el arte, el deporte, la ciencia, la literatura, la agricultura, la música… lo que sea.
