Yoga kundalini principiantes, Ashtanga Yoga

Yoga kundalini principiantes

Tantra

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Mientras que algunas personas practican el yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es tranquilizar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.
Este estilo de yoga se ha asociado con algunos beneficios diferentes, tanto mentales como físicos, para los practicantes jóvenes y mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cantos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y darle más energía, sino también aumentar el nivel de autoconciencia y conciencia.

34:24fácil práctica de kundalini yoga para principiantes (30 minutos) kriya, poses …brettlarkinyogayoutube – 21 sep 2017

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Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.
Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en “piloto automático”.

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Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

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Kundalini yoga esencial: una i…

Usted es realmente bendecido al encontrar la poderosa tecnología del Kundalini Yoga. Incluso una modesta práctica de treinta minutos al día creará cambios significativos en su vida. Podrás sentirte con más energía, más relajado y más vivo, ¡todo al mismo tiempo! Tu presencia se volverá más magnética y atraerás hacia ti cosas que antes tenías que perseguir.
Te volverás más consciente y notarás matices y oportunidades que antes se te escapaban. Los retos de tu vida no desaparecerán, pero aprovecharás el valor, adquirirás la voluntad y cultivarás la fuerza interior para afrontarlos de una forma totalmente nueva.
“Puedes encontrar tu verdadera identidad dentro de ti mismo. Nadie puede encontrarla por ti. Debes levantarte por la mañana y encontrar tu verdadera identidad. Necesitas tiempo para estar solo, donde no haya nadie más. Esto traerá prosperidad. Tu cuerpo radiante se volverá más brillante. No hay maquillaje que funcione para hacerte más brillante, ni para tu carácter. Puedes probar todo lo que quieras, pero para el carácter, tienes que trabajar contigo mismo. Debes hacer tu propio camino en tu propia vida para tu propia prosperidad y riqueza, y tienes que ser hermoso, abundante y dichoso. Esta es la forma en que Dios te hizo”. – (Conferencia de clase de Yogi Bhajan, 1 de diciembre de 2001).

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