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Yoga nidra guiada
Yoga nidra para una completa…
Acerca deYoga Nidra ¿Se siente estresado y cansado últimamente? Pruebe el Yoga Nidra para restaurar su sistema nervioso y sentirse descansado, relajado y tranquilo.Yoga nidra significa sueño yóguico consciente que promueve la relajación extrema y la curación. Esta práctica ayuda a minimizar la tensión, a inspirar la creatividad, a relajar el cuerpo y la mente, a promover la recuperación física y emocional, así como a infundir una sensación de profunda armonía y paz interior.La investigación científica afirma que una práctica de 30 minutos de Yoga Nidra puede equivaler a 4 horas de sueño profundo en su efecto restaurador sobre el sistema nervioso. La práctica del Yoga Nidra ha sido investigada durante décadas y se ha demostrado científicamente que tiene un efecto significativo en la mejora de la salud de los practicantes habituales, así como de los sujetos propensos a enfermedades cardiovasculares, tumores, trastornos relacionados con el estrés y el agotamiento. Comprender los aspectos más profundos de esta técnica le ayudará a desarrollar la confianza cuando empiece a utilizarla. En lugar de limitarse a seguir una fórmula sin comprenderla, conocerá el propósito que hay detrás de cada elemento de la práctica. Este conocimiento hace que el yoga nidra sea una herramienta transformadora que te da muchas opciones en su aplicación y hace posible ofrecer un regalo de relajación profunda divina a los demás.
40 min: yoga nidra con marge *sólo audio* – humble haven …humble haven yoga –
Estamos orgullosos de esta página: una colección diversa de pistas de yoga nidra creativas y originales, como ninguna otra en la web. Estos archivos de audio han sido subidos por los profesores miembros de la Red de Yoga Nidra, y están disponibles para que los escuches en streaming (haz clic en el centro de la imagen del CD) o para que los descargues (haz clic en el nombre del archivo que aparece debajo) como quieras.
Hay grabaciones en directo, realizadas en ciudades y estudios de yoga, en prados y bosques, y grabadas en inglés, alemán, italiano, ruso y español. Cada una de ellas te da una idea de una aplicación concreta del yoga nidra, para que puedas comprobar por ti mismo lo flexible que puede ser su práctica. Confiamos en que aporten paz, curación y alegría a tu vida.
Hemos decidido ofrecer estas grabaciones de audio de forma gratuita para que el mayor número posible de personas pueda tener acceso a las maravillosas experiencias que puede aportar una práctica de yoga nidra de buena calidad. Sin embargo, el mantenimiento de este sitio requiere un poco de tiempo y esfuerzo, así que si sientes que te has beneficiado de lo que has escuchado o aprendido aquí, por favor considera hacer una contribución para su mantenimiento y conservación. Se lo agradeceremos y nos ayudará a seguir ofreciendo este servicio de forma gratuita.
Guión de yoga nidra
El yoga nidra (normalmente traducido como “sueño yóguico”) es una práctica guiada que le ayuda a entrar en contacto con un estado profundo de conciencia que existe entre un estado mental de vigilia y un estado de sueño. Es una práctica poderosa que crea un profundo estado de relajación y descanso. Durante la práctica se te guía para que lleves tu atención lentamente hacia el interior y se te pide que profundices en tu atención interior desde los aspectos gruesos de tu experiencia hasta los aspectos más sutiles. Paradójicamente, el cuerpo está dormido, pero se piensa que la conciencia permanece “despierta”. Durante la práctica, la mente se va asentando progresivamente. A menudo, esto lleva al cuerpo a un sueño profundo. Aunque la práctica puede conducir al sueño, el propósito más profundo es dejar ir los patrones (“samskara”) mientras se está en el estado de yoga nidra. Meditación guiada de yoga nidra gratuitaPor favor, busca una posición cómoda tumbado de espaldas, preferiblemente, y disfruta de este audio de meditación guiada gratuita de 30 minutos. Si te quedas dormido, ¡no pasa nada! Espero que hayas disfrutado de esta práctica de yoga nidra. Espero que hayas disfrutado de esta práctica de yoga nidra. Si quieres ver más meditaciones guiadas, puedes disfrutarlas: Te deseo un día tranquilo.
Guiones de yoga nidra: 22 meditaciones…
Yoga Nidra significa “Yoga del sueño” – El objetivo es estar entre la conciencia de la vigilia y un estado de sueño. Lo que esto significa en términos reales, es que eres consciente del sonido de mi voz, pero estás en un estado de felicidad. Si te quedas dormido, tampoco importa, ¡no puedes hacerlo mal! Así que busca un lugar y una posición cómodos, cierra los ojos y prepárate para relajarte.
Nota: Al final de los 25 minutos, volverás a estar despierto. Por lo tanto, puede utilizarse para dormir antes de acostarse o durante el día si necesita un poco de relajación antes de continuar con su jornada.
