Yoga nidra que es, Ashtanga Yoga

Yoga nidra que es

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Está demostrado que el yoga nidra ayuda a aliviar el estrés. Se trata de una técnica ancestral de la India, mencionada en los Upanishads y las escrituras védicas y utilizada por los Rishis, los sabios indios, que ahora se ha extendido por todo el mundo y que también está siendo aplicada por el ejército estadounidense para ayudar a los soldados a recuperarse del trastorno de estrés postraumático.
El yoga nidra es un estado en el que el cuerpo está completamente relajado y el practicante se vuelve sistemáticamente y cada vez más consciente del mundo interior siguiendo una serie de instrucciones verbales[1][2] Este estado de conciencia es diferente de la meditación, en la que se requiere la concentración en un único foco. [En el yoga nidra el practicante permanece en un estado de ligero retraimiento de los 5 sentidos (pratyahara) con los cuatro sentidos interiorizados, es decir, retirados, y sólo el oído sigue conectado a las instrucciones dadas[1] Los objetivos de ambos caminos yóguicos, el yoga nidra y la meditación, son los mismos, un estado de conciencia meditativa llamado samadhi[3].
Se trata de uno de los estados de relajación más profundos posibles sin perder la plena conciencia. En el sueño lúcido, uno es sólo, o principalmente, consciente del entorno del sueño, y tiene poca o ninguna conciencia de su entorno real[4].

22:22yoga nidra para dormir – poderosa meditación guiada para conciliar el sueño fastlineartsyoutube – 22 jul 2015

El yoga nidra es la práctica del sueño psíquico. No es una asana, sino un estado consciente que coquetea en la frontera del sueño. La transformación profunda puede ocurrir en el yoga nidra porque se puede establecer una resolución que penetra en el subconsciente a través de la práctica, trayendo un poderoso potencial para la curación y el auto-crecimiento.El yoga nidra es algo así como un Savasana muy largo (postura del cadáver). En ella, te tumbas de espaldas, te pones cómodo, cierras los ojos y te acomodas. Sin embargo, el yoga nidra es una práctica mucho más larga y a veces puede durar una hora. Y no te quedas en silencio, sino que un profesor te guía a lo largo de la práctica y dirige tu conciencia a través del cuerpo, la respiración, los sentidos, las emociones y las imágenes arquetípicas.
Julie Bernier ayuda a las mujeres a recuperar el equilibrio de su cuerpo, tanto si tienen desequilibrios hormonales, problemas de menstruación, problemas digestivos, enfermedades de la piel, ansiedad, depresión, preparación o recuperación del parto, o cualquier otra enfermedad. Este enfoque holístico del bienestar individualizado tiene sus raíces en el ayurveda: un sistema holístico de curación de la antigua India. Julie está registrada como practicante de ayurveda y terapeuta de yoga ayurvédico en la Asociación Nacional de Medicina Ayurvédica (NAMA), así como terapeuta de masaje certificada. Ella estudió cada una de estas modalidades en los Estados Unidos y directamente de la fuente en la India. Conecte con Julie en trueayurveda.com o en IG en @juliebernier.

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Está demostrado que el yoga nidra ayuda a aliviar el estrés. Se trata de una técnica ancestral de la India, mencionada en los Upanishads y las escrituras védicas y utilizada por los Rishis, los sabios indios, que ahora se ha extendido por todo el mundo y que también está siendo aplicada por el ejército estadounidense para ayudar a los soldados a recuperarse del trastorno de estrés postraumático.
El yoga nidra es un estado en el que el cuerpo está completamente relajado y el practicante se vuelve sistemáticamente y cada vez más consciente del mundo interior siguiendo una serie de instrucciones verbales[1][2] Este estado de conciencia es diferente de la meditación, en la que se requiere la concentración en un único foco. [En el yoga nidra el practicante permanece en un estado de ligero retraimiento de los 5 sentidos (pratyahara) con los cuatro sentidos interiorizados, es decir, retirados, y sólo el oído sigue conectado a las instrucciones dadas[1] Los objetivos de ambos caminos yóguicos, el yoga nidra y la meditación, son los mismos, un estado de conciencia meditativa llamado samadhi[3].
Se trata de uno de los estados de relajación más profundos posibles sin perder la plena conciencia. En el sueño lúcido, uno es sólo, o principalmente, consciente del entorno del sueño, y tiene poca o ninguna conciencia de su entorno real[4].

Yoga nidra para completar…

En primer lugar, aclaremos algo. La meditación se puede describir de MUCHAS maneras diferentes. La meditación es una práctica y también un estado mental. La meditación se utiliza como una herramienta y también como una ofrenda devocional. No hay una pequeña caja en la que podamos meter la «meditación» y darla por terminada. Con tantas formas de describir la meditación, e incluso de practicarla, es útil tocar primero los fundamentos del significado para que todos estemos en la misma página.
La siguiente parte de la definición de meditación se refiere al espacio y al tiempo. «El mismo lugar, al mismo tiempo» tiene mucho que ver con la atención y la conciencia. Cuando centramos nuestra atención en la plenitud de nuestra experiencia física, mental y energética, ya sea a través del trabajo con la respiración, la práctica guiada o incluso la conciencia abierta, caemos inmediatamente en el momento presente.
Esta cualidad de la presencia nos abre a la conciencia de la realidad de nuestra experiencia, aquí y ahora. En definitiva, caemos en el profundo AHORA. Y como dice Eckhart Tolle, el Ahora es nuestra única y verdadera realidad y el lugar donde nuestra atención es más necesaria: