Yoga para embarazadas madrid, Ashtanga Yoga

Yoga para embarazadas madrid

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Si estás embarazada y buscas formas de relajarte o mantenerte en forma, puede que estés considerando la posibilidad de practicar yoga prenatal. Pero, ¿sabía que el yoga prenatal también puede ayudarla a prepararse para el parto y promover la salud de su bebé?
Al igual que otros tipos de clases de preparación al parto, el yoga prenatal es un enfoque multifacético del ejercicio que fomenta los estiramientos, la concentración mental y la respiración concentrada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés.
Hay muchos estilos diferentes de yoga, algunos más extenuantes que otros. El yoga prenatal, el hatha yoga y el yoga restaurativo son las mejores opciones para las mujeres embarazadas. Habla con el instructor sobre tu embarazo antes de empezar cualquier otra clase de yoga.
Procura evitar el yoga caliente, que consiste en hacer posturas enérgicas en una sala calentada a altas temperaturas. Por ejemplo, durante la forma de yoga caliente de Bikram, la sala se calienta a aproximadamente 105 F (40 C) y tiene una humedad del 40 por ciento. El yoga caliente puede elevar demasiado la temperatura del cuerpo, causando una condición conocida como hipertermia.

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Comienza a practicar Ashtanga Yoga a principios del 2000 en Marbella con Javier de Castro durante varios años, y siente al cabo de un tiempo la necesidad de profundizar en sus estudios de Yoga. Es entonces cuando comienza a asistir a clases de Hatha / Iyengar Yoga con Conchi Ruiz.
Su experiencia en el Yoga se amplía sumando diferentes puntos de vista, escuelas y Maestros. Desde la precisión del Yoga Iyengar hasta la fluidez del Ashtanga Yoga, pasando por la creatividad del Vinyasa Flow, Hanane ha encontrado su mezcla y flujo especial, profundizando, integrando y desarrollando continuamente su propia práctica y su capacidad de transmisión.
Hace una década y como resultado de su creciente autoconciencia, Violeta Sarasola (a.k.a. Violeta Yoga) descubre el Ashtanga Yoga con Borja R. Valdespino en Madrid, España y asiste a sus clases durante varios años.

El programa | embarazada

En estas clases el objetivo es conectar con el cuerpo y las increíbles transformaciones que se producen durante el embarazo. Fomentamos la conexión entre la madre y el bebé, a la vez que cuidamos la postura de la columna vertebral y tomamos conciencia de la respiración natural. Es seguro practicar después del primer trimestre y no es necesario haber practicado yoga antes.
Todos los profesores de nuestro estudio son profesores de yoga prenatal certificados. En caso de que no puedas asistir a una clase especial de prenatal, podrás asistir a alguna de las clases generales donde se adaptarán las posturas y recibirás una atención personalizada ya que hay un máximo de 8 alumnos por clase.

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Carmela Escriche es una experimentada profesora de yoga que ofrece clases de yoga para embarazadas, Hatha yoga, yoga postnatal y talleres de suelo pélvico. Sus clases son una celebración de la vida, para ayudarte a sentirte lo mejor posible y preparar tu cuerpo para que responda lo mejor posible durante el parto.
En sus clases de preparación al parto se enseñan técnicas específicas de respiración y se ayuda a las futuras mamás y a sus parejas a prepararse y a sentirse listas para la llegada del bebé, con muchos conocimientos para una experiencia positiva y tranquila. Carmela también imparte talleres de primeros auxilios para bebés y de masajes para niños, para que los padres puedan estar tranquilos en casa con los nuevos miembros de la familia y con los hermanos mayores.