Yoga para niños saludo al sol, Ashtanga Yoga

Yoga para niños saludo al sol

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La parte del Saludo al Sol de una clase de yoga y es maravillosa para calentar todo el cuerpo. También es emocionante porque sus estudiantes de yoga para niños están ahora listos para conectar su respiración con este movimiento.
Me gusta utilizar la analogía de la salida y la puesta del sol cuando presento el Saludo al Sol a los niños. Inspiran y levantan las manos por encima de sus cabezas para la salida del sol y la inmersión hacia adelante en la exhalación sobre los dedos de los pies para la puesta del sol.
Al final de nuestros Saludos al Sol, hablamos de cómo nos sentimos más fuertes, más ligeros y más centrados. Este sencillo ejercicio es una forma maravillosa de hacer que sus cuerpos entren en calor y estén listos para la siguiente parte de la clase de Movimiento Activo.

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El Surya Namaskar es una práctica básica del yoga, que tradicionalmente se realiza para calentar para las posturas más difíciles y como forma de rendir homenaje al sol. El sol es la fuente de la vida en la tierra, por lo que los antiguos yoguis creían que presentar sus respetos al sol puede dar como resultado una buena salud y un mayor vigor en la vida.
El Surya Namaskar es un gran calentamiento para los niños, ya que estira todo el cuerpo y ayuda a mover todas las articulaciones y los principales grupos musculares presentes. Esta transición suave entre las posturas ayuda a concentrarse y enfocarse y puede tener un efecto marcado en los niveles de creatividad y enfoque del niño. En este artículo, vamos a echar un vistazo a los métodos para hacer el Surya Namaskar más divertido, así como los pasos para realizarlo.
Son muchos los beneficios que conlleva la práctica regular del saludo al sol, especialmente en los niños. El principal es que la práctica se dirige a ciertas partes del cuerpo de manera integral, incluyendo la mayoría de las articulaciones y los principales grupos musculares. Por lo tanto, las posturas y las acciones ayudan a tonificar bien los músculos del cuerpo. Además, el Surya Namaskar produce cambios en el interior del cuerpo del niño. No sólo se ejercitan los grupos musculares externos, sino que también se trabajan los músculos internos, como el plexo solar y el ombligo, durante la actividad. Si la práctica se continúa con regularidad en los niños, tiene el potencial de prevenir más de un centenar de dolencias también. Algunos de los beneficios del Surya Namaskar son:

Bhujangas…

Tanto los padres como los educadores desean inspirar a los niños hacia un estilo de vida saludable. Introducir el yoga a una edad temprana no sólo desarrolla la fuerza y la flexibilidad, sino que también puede aportar un nivel de calma en sus vidas.
Como profesora de yoga infantil registrada, me esfuerzo por preparar clases imaginativas, divertidas y temáticas para los participantes. Pero espero animar a los padres y cuidadores a crear también sus propias rutinas en casa.
El Saludo al Sol es un calentamiento yóguico tradicional de asanas enlazadas. El término sánscrito, Surya Namaskara, se traduce como «saludo al sol». Para los niños pequeños esta interpretación puede convertirse en un «hola sol», una «danza del sol» o un «gracias sol».
Por ejemplo, fingir que son personajes, crear una nueva historia en torno a las posturas o preparar un «público» de juguetes para que vean la práctica. Puedes poner la canción de los Beatles «Here Comes the Sun», la canción «Mr. Sun» o seguir el «Dance for the Sun» de Kira Willey.
Celebra cada intento de postura de tu hijo. Algunos días un «Hola al Sol» puede consistir sólo en una Tadasana (Postura de la Montaña), Urdva Hastasana (Manos arriba o Postura de la Montaña Alta) y poses de plegado hacia delante. Sea lo que sea, elógialo mucho y haz las posturas con él.

3:41yoga para niños – el saludo al solsonríe y aprende – espanolyoutube – 27 jun 2018

Disfruta de la fuerza, la flexibilidad y la calma interior que proporciona la práctica del Saludo al Sol del Yoga. Cada postura de esta secuencia clásica de Yoga se presenta en un verso divertido y fácil de entender, con ilustraciones útiles y hermosas pinturas. Aunque está escrito pensando en niños de 3 a 10 años, este libro es realmente divertido para todas las edades. Después de varias lecturas, tanto los adultos como los niños podrán
Disfruta de la fuerza, la flexibilidad y la calma interior que proporciona la práctica del Saludo al Sol del Yoga. Cada postura de esta clásica secuencia de Yoga se presenta en un verso divertido y fácil de entender, con útiles ilustraciones y hermosas pinturas. Aunque está escrito pensando en niños de 3 a 10 años, este libro es realmente divertido para todas las edades. Después de varias lecturas, tanto los adultos como los niños empezarán a memorizar las palabras, interiorizando así la secuencia, y uniendo las palabras y los movimientos. Tanto si eres un padre como un instructor de yoga o alguien que trabaja con niños, este libro será una valiosa adición a tu biblioteca.