Yoga para niños saludo al sol, Ashtanga Yoga

Yoga para niños saludo al sol

Vrikshasana

¡Bienvenido a Sugar, Spice & Glitter! Mi boletín de noticias es la mejor manera de estar al día con nuestras deliciosas recetas, divertidas actividades para niños y consejos de viaje. Por favor, ten en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados. Para más detalles, consulta nuestra Divulgación Completa. ¡Bienvenidos de nuevo a Sugar, Spice & Glitter! Mi boletín de noticias es la mejor manera de estar al día con nuestras deliciosas recetas, divertidas actividades para niños y consejos de viaje. Por favor, ten en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados. Este mes, mi amiga Gisele de Kids’ Yoga Stories nos retó a crear una secuencia de Weather Yoga para niños. Ella asistió recientemente a su primer concierto de Raffi, así que esta secuencia de Mister Sun Yoga parecía la opción natural. (Mira nuestras otras secuencias de yoga para niños aquí).
Al elegir una canción con la que los niños estén muy familiarizados, pueden confiar en la letra de la canción para que les sirva de guía para su secuencia de yoga. Asegúrese de elegir una canción corta – aunque hemos hecho anteriormente canciones más largas (como con nuestra secuencia de yoga del Círculo de la Vida) prefiero empezar con secuencias más pequeñas y sólo un puñado de poses.

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Una forma estupenda de despertar la mente y el cuerpo es el saludo al sol. La secuencia de posturas del saludo al sol puede ser un reto para los adultos y los niños porque requiere que mantengamos las posiciones de plancha y de flexión baja. Mucha gente no puede hacer esas posiciones con seguridad, así que para proteger los cuerpos en crecimiento de los niños, hice una variación más segura para ellos.
Si los niños notan que se sienten más despiertos y a la vez relajados, puedes señalar el saludo al sol como una buena actividad posible para hacer antes de algo importante, como un examen importante. O incluso como una forma de empezar su rutina matutina consciente.
Un estudio sobre el saludo al sol demostró que un grupo de estudiantes que practicó el movimiento diario utilizando el flujo del saludo al sol durante sólo dos semanas «informó de una mente tranquila, sentimientos de descanso y alegría, y menos preocupaciones» en comparación con un grupo que no lo practicó.  Unir la mente y el cuerpo ayuda a mejorar el estado de ánimo y la conciencia.
Cuéntanos cómo te va. Etiquétanos en @flowandgrowyoga en instagram y utiliza #selfcaresaturday cuando publiques fotos o vídeos practicando. ¡O responde aquí para contarnos tus experiencias! ¡Las fotos son siempre bienvenidas!

3:41yoga para niños – el saludo al solsonríe y aprende – espanolyoutube – 27 jun 2018

El canto del Saludo al Sol para niños de Storytime Yoga® se ha extendido como la pólvora por los círculos de yoga infantil. ¡Así que encantados de compartir con vosotros el poder del canto y la palabra para mezclarse con el cuerpo y educar, encantar y entretener a nuestros hijos aprendiendo a través del juego! Se encuentra en Storytime Yoga: Teaching Yoga to Children Through Story, así como en el DVD de Kids Yoga The Peddler’s Dream.
Sydney Solis2018-01-03T00:23:48-05:00Julio 17, 2014|Yoga para niños, Yoga de los cuentos y educación, Yoga de los cuentos para la familia, Yoga de los cuentos para la escuela en casa, Método de Yoga de los cuentos, Yoga de los cuentos para preescolares, Vídeos de Yoga de los cuentos® en YouTube|

1:32 «dance for the sun» de kira willeykira willeyyoutube – 17 jul 2008

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