Yoga, Ashtanga Yoga

Yoga

Ejercicios de yoga

Jnana es el conocimiento, que se refiere a cualquier hecho cognitivo que es correcto y verdadero en el tiempo. En particular, se refiere al conocimiento inseparable de la experiencia total de su objeto, especialmente sobre la realidad (escuelas no teístas) o el ser supremo (escuelas teístas)[15] En el hinduismo, es el conocimiento que da Moksha, o liberación espiritual mientras se está vivo (jivanmukti) o después de la muerte (videhamukti). [Según Bimal Matilal, jnana yoga en el vedanta advaita connota tanto el sentido primario como el secundario de su significado, es decir, «autoconciencia, conciencia» en sentido absoluto y «comprensión intelectual» relativa, respectivamente[5].
Según Jones y Ryan, jnana en el contexto del jnana yoga se entiende mejor como «realización o gnosis», refiriéndose a un «camino de estudio» en el que se conoce la unidad entre el yo y la realidad última llamada Brahman en el hinduismo. Esta explicación se encuentra en los antiguos Upanishads y en el Bhagavad Gita[16].
De los tres caminos diferentes hacia la liberación, el jnana marga y el karma marga son los más antiguos, y se remontan a la literatura de la era védica[6][18] Los tres caminos están disponibles para cualquier buscador, y se eligen en función de la inclinación, la aptitud y la preferencia personal[19][20], y normalmente muchos hindúes practican elementos de los tres en distintos grados[6][21].

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El yoga (/ˈjoʊɡə/,[1] pronunciación; sánscrito: योग, lit.  ’yugo’ o ‘unión’) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como no tocada por las actividades de la mente (Citta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una amplia variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].
A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas indígenas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].
El término «yoga» en el mundo occidental suele designar una forma moderna de hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[21] que consiste principalmente en las asanas,[22] en contraste con el yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos[21][23] Fue introducido por gurús de la India, tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX,[24] que introdujeron los Yoga Sutras en Occidente. Los Yoga Sutras cobraron importancia en el siglo XX tras el éxito del hatha yoga[25].

Yoga en línea

El hecho de que la infertilidad sea una crisis emocional importante no es una novedad para nadie en este viaje.    Un estudio realizado por la Universidad de Harvard demostró que la infertilidad produce los mismos niveles de ansiedad y depresión que los pacientes diagnosticados de cáncer, hipertensión e infarto[1].
Ayer leí un breve artículo en The New York Times titulado «3 maneras de aliviar los dolores del trabajo desde casa». En el artículo, A.C. Shilton recomendaba algunos estiramientos de muñecas -el yoga para las muñecas- para las personas que han estado trabajando en casa y pasando mucho tiempo en sus ordenadores.
Cuando se trata de hacer deporte, el juego mental es tan importante, si no más, que el físico. Y muchas investigaciones han demostrado que el mindfulness y el rendimiento deportivo están inextricablemente ligados, en el buen sentido. Para rendir físicamente, la mente debe estar en el estado adecuado. Sólo entonces… Leer más
Todos hemos oído el tópico de que el yoga es «sólo estiramiento». Pero cualquiera que haya tomado unas cuantas clases de yoga sabe que no es así. Todo lo que tienes que hacer es intentar mantener la postura del perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) durante un par de minutos. O la postura de la plancha lateral (Vasithasana). O incluso la postura del Guerrero 1 (Virabhadrasana 1… Leer más

Tipos de yoga

Lo entendemos: El yoga puede ser intimidante. Entre las posturas que desafían la gravedad y el abrumador número de opciones de clases, es fácil pensar que el yoga es sólo para cierto tipo de personas. La verdad es que el yoga es para todo el mundo y no se necesitan accesorios elaborados ni una flexibilidad de nivel gimnástico para probarlo. De hecho, no haces yoga porque seas flexible, lo haces para ser más flexible (en tu cuerpo y en tu vida).
Aquí tenemos todo lo que necesitas saber sobre el yoga para principiantes, desde la historia y los beneficios hasta los diferentes estilos, las posturas básicas, la accesibilidad y la etiqueta. ¿Tienes curiosidad por saber cómo elegir la clase adecuada, las técnicas de respiración apropiadas, lo que significa practicar yoga de forma respetuosa y mucho más? También lo tenemos. Considera que este es tu recurso de referencia sobre el yoga para principiantes.