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How important it is to empty the mind of thoughts and remove tension from the body frequently! And for that it helps quite a lot to lie down for a few minutes with some headphones and good sounds of nature, sea, rain, waterfall, river, wind, storm, toads and animals, etc.
Among so many relaxing sound applications, the ones mentioned below are probably the best there are. And boy, have I tried quite a few. They all offer all those ear-pleasing tones, mostly from nature. They are ideal for daily relaxation and tranquility, meditation or yoga. You can not only play them individually but also mix them to get combined melodies.
Same cut as the first two apps. Basically you just have to check the boxes of the sounds you want to hear (one or more) and that’s it. This application, like all the others on this list, offers a timer option that allows you to set the time it will remain playing. After that time it will turn off. Download Relax and Sleep

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5:55yogic / yoga para niños – cápsula «el cuento de las mariposas …☆ yogic ☆youtube – 9 jun 2016

Los ejercicios de yoga están diseñados para poner en armonía el cuerpo, la mente y el alma. Especialmente en los países occidentales el yoga se enseña a menudo en clase. En él se combinan Asanas, fases de relajación profunda, ejercicios de respiración y ejercicios de meditación. La práctica de las Asanas pretende mejorar la interacción del cuerpo, la mente y el alma mediante la respiración controlada y la concentración. El objetivo es una mejora de la vitalidad y, al mismo tiempo, una actitud de serenidad interior.
En las enseñanzas originales del yoga, éste es una forma de superación personal, que incluye, entre otras cosas, la contención de los deseos y la práctica de métodos de purificación. El trasfondo espiritual del yoga difiere considerablemente de una escuela a otra, se origina en diferentes raíces en Asia y las doctrinas han estado sujetas a un desarrollo histórico. Por lo tanto, hay puntos de vista muy diferentes sobre el significado del yoga y diferentes enfoques.
Según un punto de vista tradicional, que aúna elementos precientíficos y espirituales, se supone que el yoga estimula la energía vital (Kundalini) mediante la combinación de posturas corporales, secuencias de movimiento, puntos de concentración interior, guía de la respiración, así como el uso de Mantras (palabras de meditación o sílabas sonoras) y Mudras (posturas corporales en conexión con Bandhas o gestos con las manos/»yoga de los dedos»), para que comience a ascender a través del Sushumna dentro de la columna vertebral sutil hasta los Chakras (centros de energía).