Como acceder al subconsciente, Ashtanga Yoga

Como acceder al subconsciente

Cómo llegar a tu mente subconsciente mientras estás despierto

¿Sabías que tu mente consciente es sólo la punta más pequeña de una inmensa pirámide de conocimiento dentro de ti? Su mente subconsciente contiene una enorme cantidad de conocimientos, recuerdos y sabiduría que probablemente esté infrautilizando. Aprender a desbloquear su mente subconsciente puede liberar su verdadero potencial y transformar radicalmente su vida.
Hay muchas formas de acceder a tu mente subconsciente, pero la más sencilla y directa es la meditación. La meditación te lleva a un estado de conciencia más profundo, permitiéndote entrar en un estado de ser similar al sueño. Los patrones cerebrales se vuelven más lentos y estructurados a medida que el ruido y el parloteo de la vida cotidiana comienzan a desprenderse.
En la vida normal, el cerebro suele funcionar en el patrón “beta”. Este estado se asocia con el estado de alerta, pero también con el estrés, la ira y la ansiedad. En la meditación, los patrones cerebrales se ralentizan y se calman y pasan primero a los patrones alfa y luego a los theta y, en la meditación profunda, a los delta. Al entrar en este estado de meditación, notará un cambio en la calidad de su pensamiento. Puede parecer que le vienen a la cabeza pensamientos aleatorios, que en realidad no son aleatorios, sino que son pensamientos de su subconsciente que empiezan a imponerse en su conciencia. Tus pensamientos pueden empezar a saltar de una cosa a otra, aparentemente sin ninguna relación. Toma nota: probablemente habrá una conexión entre estas cosas que tu mente consciente no ha percibido. Es importante dejar que tus pensamientos fluyan y burbujeen en este estado. A medida que continúes con tu práctica de meditación, te volverás más experto en adoptar la posición de “observador” con tu mente consciente. Es entonces cuando realmente puedes empezar a cosechar los beneficios de acceder a tu mente subconsciente a través de la meditación y puedes incluso encontrar soluciones radicales y revolucionarias a los problemas o dilemas actuales a los que te enfrentas. Aprenda a confiar en estos pensamientos y vea cómo pueden ponerse en práctica en su vida diaria.

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Cómo obtener respuestas de tu subconsciente

¿Cómo se puede acceder al subconsciente? Es una pregunta que ha rondado la mente de muchos científicos durante décadas. La mente subconsciente ha sido un misterio hasta hace poco, un fenómeno sobrenatural difícil de comprender incluso para la ciencia.Inhoud
El subconsciente se describe como “los procesos mentales (pensamientos y sentimientos) que no son directamente accesibles a la mente consciente y pueden influir en el comportamiento de una persona”. Esto significa que existe una frontera entre la mente consciente y la inconsciente. ¿Es este límite comparable a una fina capa de hielo que separa el aire del agua? No, no es nada físico y, por tanto, difícil de identificar.
El subconsciente es más accesible en ciertos estados que en otros. Piense, por ejemplo, en un largo viaje en coche, en el que de repente se “despierta de golpe” …. “¿Ya estoy aquí?” Durante este breve periodo de “ausencia”, tu mente ha vagado por tu subconsciente. La conducción estaba en piloto automático, pero tu mente divagaba, lo que te ponía en un ligero estado de trance, y en tales estados, tienes fácil acceso a tu subconsciente.

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El poder de tu subconsciente…

Desecha todas las ideas preconcebidas de que tienes lo que hay que tener para hacer una gran historia siguiendo una fórmula. No importa lo inteligente que seas, lo alto que hayas sacado en la selectividad o lo prestigioso que haya sido tu programa de escritura creativa. Tu mente consciente y tu intelecto no pueden crear una gran historia por sí solos. Si existe una fórmula matemática para aprender a escribir ficción, probablemente sea demasiado complicada para que los humanos puedan cuantificarla. Si alguna vez has leído una historia que debería ser “técnicamente” buena -porque tenía personajes que pasaban por suficientes arcos de crecimiento, una trama que progresaba a un ritmo uniforme y una lección que aprender al final- pero le faltaba un cierto algo, probablemente es porque fue construida por alguien que intelectualizó todo el asunto y no le dio su propia esencia.
La esencia de la creatividad está en el subconsciente. Es “el lugar de donde salen las ideas”. Y es la relación de la mente consciente con el subconsciente lo que permite a las personas creativas crear grandes historias.

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¿está la mente subconsciente científicamente probada?

Tu mente subconsciente tiene algo llamado impulso homeostático, que regula funciones como la temperatura corporal, los latidos del corazón y la respiración. Brian Tracy lo explicó así  “A través de tu sistema nervioso autónomo, [tu impulso homeostático] mantiene un equilibrio entre los cientos de sustancias químicas de tus miles de millones de células para que toda tu máquina física funcione en completa armonía la mayor parte del tiempo”.
Pero de lo que mucha gente no se da cuenta es de que, al igual que tu cerebro está construido para regular tu ser físico, también intenta regular tu ser mental. Tu mente está constantemente filtrando y trayendo a tu atención información y estímulos que afirman tus creencias preexistentes (esto se conoce en psicología como sesgo de confirmación), así como presentándote pensamientos e impulsos repetidos que imitan y reflejan lo que has hecho en el pasado.
También es el ámbito en el que puedes acostumbrarte a esperar, y buscar de forma rutinaria, las acciones que construyan y refuercen el mayor éxito, la felicidad y la seguridad.