La meditacion como medicina, Ashtanga Yoga

La meditacion como medicina

La ciencia de la meditación

Erin Gates, autora del bestseller del New York Times y popular bloguera de estilo de vida, comparte todo lo que necesitas saber sobre el diseño de un hogar elegante, práctico y funcional a través de consejos sinceros, ideas inspiradoras y lecciones aprendidas.
Jay Shetty, superestrella de las redes sociales y presentador del podcast número 1 On Purpose, destila la sabiduría intemporal que aprendió como monje en pasos prácticos que cualquiera puede tomar cada día para vivir una vida menos ansiosa y más significativa.
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El bestseller instantáneo del New York Times de la creadora de Anatomía de Grey y Scandal y productora ejecutiva de How to Get Away With Murder comparte cómo decir SÍ cambió su vida. “Tan divertida de leer como las series de televisión de Rhimes” (Los Angeles Times).

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¿es segura la meditación?

Se han llevado a cabo muchos estudios para analizar cómo la meditación puede ser útil para una serie de afecciones, como la hipertensión arterial, ciertos trastornos psicológicos y el dolor. Varios estudios también han ayudado a los investigadores a saber cómo podría funcionar la meditación y cómo afecta al cerebro.
Algunas investigaciones sugieren que la práctica de la meditación puede reducir la presión arterial, los síntomas del síndrome del intestino irritable, la ansiedad y la depresión, y el insomnio. Las pruebas sobre su eficacia para el dolor y como tratamiento para dejar de fumar son inciertas.
¿Qué es la meditación? La meditación tiene una larga historia de uso para aumentar la calma y la relajación física, mejorar el equilibrio psicológico, hacer frente a la enfermedad y mejorar la salud y el bienestar general.  Un nuevo informe basado en datos de la Encuesta Nacional de Salud de 2017 (NHIS) encontró que el uso de la meditación por parte de los adultos estadounidenses en los últimos 12 meses se triplicó entre 2012 y 2017 (del 4,1 por ciento al 14,2 por ciento). El uso de la meditación por parte de los niños estadounidenses (de 4 a 17 años) también aumentó significativamente (del 0,6 por ciento en 2012 al 5,4 por ciento en 2017).

La ciencia de la meditación: cómo cambiar tu cerebro, tu mente y tu cuerpo por daniel goleman y richard davidson

Para ser justa, no estoy segura de cómo habría respondido si mi cirujano me hubiera sugerido que meditara antes o después de la cirugía para aliviar mi ansiedad o el dolor postoperatorio. Supongo que, como muchas mujeres, me habría mostrado escéptica: ¿qué tenía que ver exactamente sentarse en la postura del medio loto o respirar profundamente con el tumor de mi pecho derecho? ¿Y por qué un médico -cuyo trabajo, formación y todas las medidas de éxito se basan en la ciencia y los resultados clínicos- prescribía un método de terapia espiritual o religioso? Pero un nuevo estudio de revisión, publicado la semana pasada en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine, sugiere que la antigua práctica oriental de la meditación consciente puede ofrecer una ayuda real a los pacientes con depresión, ansiedad y dolor. Y los investigadores están demostrando cada vez más la influencia medible de la meditación en el cerebro, probando que los programas de mindfulness pueden hacernos sentir más felices, tener mayor resiliencia emocional y tomar menos días de enfermedad.
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Investigación sobre la meditación 2019

Imagina poder librarte de un sinfín de males médicos o psicológicos sin medicación ni psicoterapia. Usted puede – con la meditación médica no invasiva. Se ha demostrado su eficacia y es una de las formas de terapia más olvidadas que existen en la actualidad. Respaldada por la investigación científica y presentada por el Dr. Dharma Singh Khalsa y Cameron Stauth, autores del best seller Brain Longevity y The Pain Cure, la meditación médica ultiliza una serie de técnicas notables que revolucionan la forma en que los médicos y los pacientes abordan el proceso de curación. Cada meditación médica tiene un efecto fisiológico específico, dirigido a afecciones que van desde la artritis hasta las úlceras y el cáncer. La precisión clínica de este método es extraordinaria, pero las meditaciones son sorprendentemente sencillas y pueden realizarse por cuenta propia, en casa, a su propio ritmo. Practicada junto con tratamientos médicos convencionales o alternativos, la meditación médica activa la fuerza curativa que hay en ti. Advertencia: Este programa no debe escucharse mientras se conduce.

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