Contenidos
Yoga tibetano
Los cinco tibetanos: cinco d…
Aunque la ocupación china del Tíbet ha despertado la indignación de la comunidad espiritual mundial, también ha sacado a la luz muchos de los secretos religiosos del Tíbet. Los maestros espirituales tibetanos han llevado sus conocimientos y tradiciones a Occidente, captando la imaginación de místicos, buscadores y eruditos de todo el mundo. De hecho, las historias que empezaron a salir del Tíbet en la primera mitad del siglo XX eran fantásticas: yoguis que podían generar un inmenso calor interior, suficiente para sobrevivir sin ropa en el duro y gélido paisaje tibetano, que podían abrir literalmente la parte superior de sus cabezas y transferir la conciencia a otro, y que podían transportarse sin esfuerzo a través de grandes distancias a una velocidad sobrehumana.
Un creciente conjunto de conocimientos sobre las artes y creencias espirituales tibetanas, totalmente mágicas y casi alucinantes en su dramatismo y complejidad, ha comenzado a articular las prácticas de meditación y visualización que ayudaron a generar estos poderes y, lo que es más importante, los estados de ánimo y espíritu que los hicieron posibles. Sin embargo, es frustrante la escasez de datos sobre las prácticas de movimiento físico de origen tibetano. Aunque en los textos que describen las prácticas de meditación y pranayama del budismo tántrico tibetano y otras enseñanzas tibetanas se tejen pistas tentadoras, la mayoría de las referencias son generales y vagas, con recordatorios de la naturaleza extremadamente clandestina de estas prácticas. Pero las prácticas de movimiento existen, y de hecho desempeñan un papel importante en la trinidad de cuerpo, mente y espíritu que fundamenta la teología tibetana.
Los 5 ritos tibetanos para b…
El yoga tibetano es adecuado para personas de todos los niveles de forma física, tanto para principiantes como para yoguis avanzados. Este tipo de práctica de yoga ordena el flujo de energía en el cuerpo y la mente, eliminando las tendencias negativas y los bloqueos mentales, para que puedan surgir la positividad y la calma.
El yoga tibetano comprende cinco ejercicios de yoga llamados Los Cinco Ritos, además de ejercicios de respiración, meditación y pensamiento positivo. Se basan en las prácticas de los monjes tibetanos que, según se afirma, vivían vidas largas y activas y se mantenían “siempre jóvenes”. Toda la rutina del yoga tibetano, que puede practicarse en menos de veinte minutos, tiene como objetivo promover el libre flujo de energía alrededor del cuerpo, equilibrar los chakras y las hormonas, y regular los sistemas digestivo, cardiovascular, nervioso y respiratorio.
Comentarios
Descripción: El Yoga Tibetano del Movimiento presenta el método del Yantra Yoga, una forma tradicional tibetana que es uno de los sistemas de yoga más antiguos registrados en el mundo. Derivado de un texto budista tibetano del siglo VIII, el Yantra Yoga incluye muchas de las mismas posiciones que se encuentran en el Hatha Yoga, pero en el Yantra Yoga se aplican de manera diferente.
El sistema de Yantra Yoga abarca 108 conjuntos de movimientos (yantras) y varios tipos de respiración que se aprenden al propio ritmo. Cada yantra es una secuencia de siete fases de movimiento conectadas con siete fases de respiración. Con la sutil práctica de unir la respiración y el movimiento, el Yantra Yoga es una práctica esencial para los practicantes de yoga y para cualquiera que busque el auténtico equilibrio, la armonía y la comprensión de nuestra verdadera naturaleza.
Desde el siglo VIII, esta enseñanza del yoga se ha transmitido de maestro a alumno en un linaje ininterrumpido. Chogyal Namkhai Norbu, el actual titular del linaje, comenzó a transmitir el Yantra Yoga en Occidente en la década de 1970.
Índice de contenidos: ¿Qué es el Yantra Yoga?; La singularidad del Yantra Yoga; Consejos para la práctica; Calentamiento; Las nueve respiraciones de purificación; Los cinco ejercicios para aflojar las articulaciones; Los ocho movimientos para purificar el prana; Los cinco ejercicios para controlar los canales; Los cinco grupos principales de yantras: El primer grupo; El segundo grupo; El tercer grupo; El cuarto grupo; El quinto grupo; La onda Vajra para eliminar los obstáculos
Beneficios del yoga tibetano
Se dice que los Ritos son una forma de yoga tibetano similar a las series de yoga que se originaron en la India. Sin embargo, tanto los Cinco Ritos como el yoga tibetano tradicional hacen hincapié en “una secuencia continua de movimiento” (sánscrito: vinyasa), mientras que las formas indias se centran en “posiciones estáticas”. Aunque los Ritos han circulado entre los yoguis durante décadas, los escépticos dicen que los tibetanos nunca los han reconocido como auténticas prácticas tibetanas.
Aunque no se sabe prácticamente nada de Kelder,[2] una fuente informa de que fue criado como hijo adoptivo en el medio oeste de Estados Unidos y que abandonó su hogar cuando era adolescente en busca de aventuras[3]. En la década de 1930, Kelder afirma haber conocido, en el sur de California, a un coronel retirado del ejército británico que compartió con él historias de viajes y el posterior descubrimiento de los Ritos[2][4].
Bradford también fue instruido en cómo realizar un sexto rito, que los lamas recomendaban sólo para aquellos dispuestos a “llevar una vida más o menos continente (célibe)”[6] Además, Bradford revela información sobre la importancia de los alimentos que uno debe comer, las combinaciones adecuadas de alimentos y el método correcto de alimentación[7] En la versión actualizada de 1946 de El ojo de la revelación, Peter Kelder revela que el mantra Om (Aum) tiene un efecto estimulante muy poderoso en la glándula pineal, si se entona correctamente. [8]
